骨こつメニュー～のりあえ～

今日（ABとも12日）の「のりあえ」は「骨こつメニュー」です。
のりなどの海そうには、カルシウムやマグネシウムが多く含まれています。
カルシウムは骨を作る材料になり、マグネシウムは骨の成長を促す働きがあり、どちらも骨を強くするために欠かせない栄養素です。
のりはおにぎりやごはんに巻いたり、ちぎってサラダに入れたり、トーストにのせたりと、手軽に食べられるので、日ごろの食事にとり入れるといいですね。
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